暑さを避ける

室内では

エアコン、扇風機を使おう
  • 扇風機やエアコンで温度調節しましょう。
  • 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用しましょう。
  • 室温をこまめに確認しましょう。

外出時には

暑さを避けよう
  • 日傘や帽子の着用をしましょう。
  • 日傘の利用、こまめに休憩しましょう。
  • 天気の良い日は、日中の外出をできるだけ控えましょう。

からだの蓄熱をさけるために

熱中症にご注意を
  • 通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用しましょう。
  • 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、体を冷やしましょう。

こまめに水分を補給する

こまめに水分補給をしよう

室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、経口補水液などを補給しましょう。

自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう!

詳しい情報

環境省「熱中症環境保健マニュアル」 (環境省熱中症予防情報サイト)

総務省消防庁ホームページ

日本気象協会「熱中症ゼロへ」